睡眠
おはようございます！
昨日は
ウォーキングがてら
徒歩20分の距離にある
ドン・キホーテに買出しに行く予定でした！
しかし
帰りついてから
荷物を置き
クッションにもたれかかり
少しゆっくりしていると
そのまま眠ってしまったようです…
だいぶ寝たなぁ…
電気付けっぱなしでしたが
おそらく、12時から7時くらいまで
寝ていたかなぁ…
爆睡です！
ジョギング＆筋トレはじめて
睡眠の質はホントに高くなったと思います！
鍛えるにあたって
睡眠はかなり重要だそうで
以前はショートスリーパーになりたいと思っていましたが
睡眠の質や時間が少ないと
筋肉がつきづらいそうです。
寝る子は育つってのは
本当みたいです。
睡眠中の成長ホルモンみたいなやつが
たくさんでるから
寝ている間に筋肉もつくみたいですね。
もちろん
食事の内容だったり運動をしているかどうかで
変わってくるみたいですが。
お客様とお話していると
やはり運動不足が気になる方が多いようです。
やはり
健康面に大きく関わってくると
思いますので
少しずつでもやりましょうと
お伝えしています！
やっぱり
健康でよりキレイに
なっていってほしいです！
ほんの少しずつでも
意識していきましょう！
それではノシ
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