雨が多いと…
おはようございます！
早速雨ですね！
雨だと最近やっているジョギングも
外に出れないので
定期的に走ることができなくなります。
それならそれで
筋トレでもやるかってなるんで
いいんですけど
お肉を早く落とすには
走れた方がいいみたいです。
このあたりは
有酸素運動
無酸素運動
とかなんとなく
聞いたことあるこの運動の違いに
よって変わってくるみたいなんですが
ちなみに
ジョギングは
有酸素運動ですので
ダイレクトにお肉に効きます。
なので走れないと
なかなかお肉が落ちません…
水泳も有酸素運動なんで
水泳でもいいと思います！
でも
ジョギングの場合だと
走ったからと言って
消費した分食べてしまうとすぐに
元に戻ってしまうので
カロリーや食事に気をつけましょう！
夏に向けて体を引き締めたい方は
少しでもやると違いますよ！
健康は美にも繋がりますので
髪もキレイに！
身体もキレイに！
目指していきましょう！
それではノシ
腕立て伏せ用の器具
プッシュアップバー買いました！
自分の手で支えるよりも
効く気がします！
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