３ヶ月…気がつけばこんなに…
おはようございます！
実は５月の5日から
本格的に(自分の中では)ダイエット
始めていました！
昨日で
３ヶ月が経ち
誰も興味ないと思うけど
備忘録として
振り返ります！
記録をつけはじめたのが
1週間後で
その時は毎晩のように
走りまくってたので
その1週間で１kgは落ちたように思います。
順番でいくと
２月の末の健康診断で
67.4kg
ありました。
体脂肪率はのっていませんでした。
健康診断後のコンテスト時
こうやって見ると
顔パンパンですな。
多分この時期がピーク果てしない時です。
んで記録を初めてつけて
体脂肪率も記録した
５月14日
63.5kg
体脂肪率16.5%
まぁ体重はこの日は少ない方で
大体この1週間の平均は64kgくらいで
体脂肪率はこの週でMAXは17.1%もありました。
こうやって改めてみると
頑張ったなって思いますねw
んで
今日の朝計ったら
61.6kg
13.7%
でした！
最後の1週間は
体重が61kgすら切った時があり
体脂肪率も12%代に突入していた時もありました。
ただやはり家の体組成計なので
誤差はあるでしょうけど…
ちなみに
痩せる前でも
男性の場合で言えば
平均の値だったらしいのですが
なんか…ね…
先週のセミナー時
お客様にも
シュッとしたと言われるようになりました！
今回は
体重増加のため腰に負担がきていたので(多分)
最初はただ体重を落とす目的で
最初は走りまくってましたけど
色々調べていくうちに
筋トレも必要だっ！
ってゆうことになり
1ヶ月半くらいから
走るのをかなり減らして
家でできる筋トレを
始めました。
ただ痩せる、細くなる
ではなく
バランスの良い体つきを目指す方向に
シフトしました。
今思えばこの頃から
さらに楽しくなったように思いますw
食事もそれなりに
管理していましたし
その結果
適度に絞れてきました！
お腹周りはホントに頑固ですがw
でも心身ともに引き締まりました！
やってよかったです！
他のスタッフも
２人ジムに入会したようですw
僕はジム通いではないですが…
これからもキープできるように頑張ります！
美ボディ目指しましょ！
それではノシ
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