少しずつ
おはようございます！
ジョギングをはじめて
11日目です！
あと
途中からですが
腕立て伏せを2日に１回くらいのペースで
軽めの筋トレしてやっています！
軽めって言っても
かなりキツいんですけどね…
ちなみに
始めてからすでに2kg程体重は落ちて
筋肉が張っているのがわかります。
今日は連日のジョギングでふくらはぎが
辛いのでウォーキングで軽くやりたいと
思います！
後は
食生活もガラっとかえて
カロリー計算と
低脂肪高タンパクで栄養のバランスを考えてとっています！
あくまで素人レベルですが
色々調べました！
8月には
バキっとした身体になっていると予定です！
すでにお客様２人程に痩せたと言われましたw
どれだけ太ってたのか…
毎日アップデートしていきます！
それではノシ
自家製鶏ハム
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